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高效率训练目标肌肉：发力总是代偿，深度剖析你为什么不会发力【卓叔增重】
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肩后束无感斜方肌代偿？试试这个动作 | 周旋Randy
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前庭训练同样可以应用在肌骨康复和健身训练中！强化动作协调和平衡，减少运动中的代偿！
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Muscle&Motion 过头深蹲评估｜弓背代偿和神经肌肉控制
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肩部老是代偿？掌握两个拉伸和一个细节，立竿见影！（肩代偿）
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面部代偿之刘海借力 健身打卡
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斜方肌代偿严重怎么办？
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侧平举、推肩斜方肌代偿怎么办？健身纯干货，刘教练内部私教课程 #健身 #推荐
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练肩，侧平举如何避免斜方肌代偿
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斜方肌动不动就代偿，想练一字肩先别急着做力量训练，斜方肌肥大｜松解斜方肌｜一字肩｜练背练肩｜三角肌｜斜方肌代偿｜圆肩驼背｜体态纠正 【乐西Lexi】
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练胸果然又是面部代偿呢！
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练肩总是斜方肌代偿、总是酸痛、总是各类问题，需要建立胸廓稳定 体态矫正 体态美学架构师
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练肩斜方肌代偿严重怎么办？ #健身 #一起来锻炼 #薄肌男孩 #身材管理 #斜方肌
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从一开始的手臂代偿到现在找到了发力感，真是太不容易了啦，我的背部太薄弱了，爱健身的女孩不怕痛#健身
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健身脸部没代偿的，都说明没到位，别看我表情狰狞。#健身 #记录真实生活 #分享 #生活
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缓解斜方肌代偿，外旋开肩#健身工作室 #体态纠正
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侧平举斜方代偿身体借力的试试哑铃凳！ 小重量也能秒出痛苦面具的肩部孤立训练 动作肩部训练 健身 健身日常 健身干货
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练肩.绳索面拉斜方肌代偿.试试这样. #Shoulder training#Shoulder exercises#Right-angled shoulder#撸铁女孩 #头条作品双
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面部代偿严重
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哑铃站姿飞鸟老会代偿到斜方肌怎么办？ 薄肌男孩 居家锻炼 健身小白必看经验 健身干货 好身材练起来
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很多人上斜方肌容易代偿、紧张、大溜肩，以为是自己斜方肌太大所以从来不练，其实绝大多数情况反而是上斜方#Shorts
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